SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak wygląda

  • [...] u teściów, standardowo na pożęgnanie bagażnik zawalony warzywami, jajkami itp, zapasy pouzupełniane :) Z racji, ze posiłki miałem już wczoraj gotowe, miska wygląda podobnie jak zwykle: Posilek 1: 80g płatków owsianych 200g jablka 40g wpc Posiłek 2: 5 białek jaj 3 żółtka 5g oleju rzepakowego warzywa Posiłek 3: 200g ziemniaków 200g piersi z [...]

    Odpowiedzi: 722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-05-28 18:00:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta bardzo ładnie wygląda tylko dałbym obie porcje jabłka w posiłku po treningu a z kolacji wywalił te płatki kukurydziane i zastapil waflami ryżowymi a najlepiej prawdziwym razowym chlebem. Oki, swoją drogą chleb, jak chleb, ale takiej grahamki świeżutkiej to bym zjadł;p

    Odpowiedzi: 722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-08-11 05:12:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] od treningu, ale nie od aktywności, dzisiaj spacer zaliczony po południu, bo od rana zajmowałem się córką :) Po dzisiejszym raporcie z ciekawości chciałem dowiedzieć się jaki jest na mnie plan, wstępnie do Marca planowana jest masa, od Marca do końca wakacji redu, będziemy robić wszystko, żeby ta redukcja była inna niż wszystkie poprzednie, [...]

    Odpowiedzi: 722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-11-19 18:36:06 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • 06.04- Czwartek, dzisiaj też dzień wolny od trenignu, z samego rana tylko cardio i nabijanie kroków... Jutro w planach trening :) Dzień jak każdy inny, nic takiego się nie działo Jeśli chodzi o posiłki dzisiaj wygląda to tak: Posilek 1: 200g piersi z kurczaka 10g oliwy warzywa Posiłek 2: 100g ryżu pudding Posiłek 3: 100g makaronu 5g oliwy 200g [...]

    Odpowiedzi: 722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-04-06 18:58:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 08,07- Sobota rozpoczęta tak jak lubie, na dzień dobry spacer, trening i cardio :) Swoje zrobione, można reszte dnia odpoczywać :) Dzisiejszy trening: - Podciąganie, chwyt neutralny: CC: x7 x6 x6 - Focze wiosło hantlami: 26x10 30x10 32x10 - DB Incline Rear Delt Raises; 10x10 x10 x10 - Uginanie nóg na maszynie: 45x11 54x10 x10 - Uginanie [...]

    Odpowiedzi: 722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-07-08 10:44:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tam teraz wstawiam relacje z treningów itp, także jeśli ktoś jest ciekawy zachęcam i zapraszam do obserowowania mnie na instagramie ;) Żeby troche zaktualizować obecną formę jak to wygląda wstawię urywki z dzisiejszego treningu:) https://www.youtube.com/shorts/hQlJQnKCce4 https://www.youtube.com/shorts/gQjG6r51a3g [...]

    Odpowiedzi: 722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-08-28 10:21:54 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Zdrowie, Siła, Sprawność, Estetyka. Początki z IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Nie chodzi o to że masz mieć problemy jakieś. Bo ich nie będziesz miał. Chodzi o to że pora o której wstajesz i warunki w jakich robisz trening (na czczo ) nie są optymalne. Tyle. Co innego wstajesz rano (o tej o której wstajesz) jesz posiłek i robisz trening. Ja nie pisze abyś cokolwiek zmienił na siłę. Piszę tylko że jeśli masz inną porę do [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3702 Data: 2016-12-20 14:25:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FOTOSTORY - FIBO 2003 ESSEN

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    jeśli mam być szczery to szefowa marketingu wygląda o wiele lepiej od Pań stojących z boku, ona po prostu wygląda kobieco, tak jak powinna wyglądać kobieta Knowledge is the weapon... ...Trust is a weakness Pozdrawiam wszystkich

    Odpowiedzi: 373 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-07 15:37:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • malutka nie podskakuj starszym osoba ja jak bylam taka mala too wygladalam tak samo jak ona, a raczej ona wyglada jak ja tylko mialam mniejsze pyzy no mi niestety sciemnialy wloski , a fajnie by bylo miec taki jasny naturalny blond, bo to zadkosc w tych czasach

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-02 17:45:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Transfery

    Post
    Piłka Nożna

    Ciekawie zapowiada się sytuacja w klubie FC Barcelona. Klub ten pozyskał jak wszyscy wiedzą ostatnimiczasy Henrego, Gabriela Militto, Abidala, Yaya Toure. I jest to raczej pewne że to koniec transferów wielkiej Barcelony w tym oknie. Skład wygląda bardzo imponująco. A żeby jeszcze nie było mało do składu dołączyło 3 zawodników z zespołu rezerw [...]

    Odpowiedzi: 2975 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-29 18:41:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] suple, mandaty i troche herbaty

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    kurde, jak z ryja koń, to jak można. i to jeszcze stara dupa :)) matka mojej panny wygląda jak moja, tylko że ma większe cycki :))

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-31 01:03:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [M] Eveline DT vol.2

    Post
    Ladies SFD

    [...] controloc, diohespan max Bieg w terenie dystans: 5,54km czas: 34:07 min Zdjęcia nie są mojego autorstwa, ale tak to mniej więcej wygląda w moim ukochanym parku :-) nawet jak pogody nie ma to dzięki krokusom jest tam cudownie. To w ogóle od zawsze moje miejsce na skołatane nerwy. Sam pobyt w tym miejscu poprawia nastrój i człowiek czuje się [...]

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 14940 Data: 2015-03-24 18:27:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziękuję, spróbuję zrobić, rewelacyjnie wygląda. Mam 3 wielkie dynie do zagospodarowania, ale chyba nie Hokaido. Mąż mnie zabije, jak przyciągnę ze sklepy 4... :P Myślę, że bez sensu kupować specjalnie Hokkaido, jak masz już pod ręką inny rodzaj :-) Smakowo nie powinno być różnicy, jedynie dopilnuj, żeby po wizycie w piekarniku była miękka, ale to [...]

    Odpowiedzi: 1583 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-23 16:47:21 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • asikia20/ rzezba

    Post
    Ladies SFD

    [...] się za to zabrać. Dziś nawet na siłce jeden z trenujących na poważniej zapytal mnie czy nie chciałabym z nim wziąść udziału w zawodach hehe że niby mam potencjał i jest w czym szlifować, ale na to za malo odwazna jestem, i aż tyle zaparcia w sobie nie mam. Ale dla siebie jak najbardziej Chcem Zmieniony przez - asika20 w dniu 2011-07-29 16:26:14

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 19797 Data: 2011-07-29 16:15:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] się pozbyć przyjemności z chrupania starałam się podżerać chociaż coś zdrowego-też słabo? ;) (lepiej i tak to wygląda bo chęć do podżerania+wilczy głód na słodycze=wiesz jak się kończy ;) -czyli pewnie więcej jajek, jeszcze więcej twarogu? Wydawało mi się że trochę tego nabiału pochłaniam to i białko leci ale widzę że do świadomości mi jednak [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1815 Data: 2013-07-20 21:30:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 16lat, nowe foto str.3

    Post
    Galeria Zdjęć

    Jesli to jest naturalnie zrobione, to moje gratulacje - jak na Twoj wiek wyglada bardzo dobrze. Masz super predyspozycje do zrobienia bardzo ladnej rzezby. Nie siegaj po koksy, szkoda zdrowia. Nawet majac wiecej jak 25 lat... Jesli nienaturalnie, to po prostu jestes glupi :) Ale akuerat nie mam podstaw, zeby Ci nie wierzyc. Moze jedynie ta reka [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 13726 Data: 2005-12-04 15:56:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] znaleźć w sieci.. Najpierw jednak jeszcze kwiecień z FLYNN'em. Mógłbym już podsumować ten challenge - 300 swingów dziennie. - waga bez większych zmian (przy średniej misce - jak zawsze); delikatnie drgnęła w dół, od momentu, kiedy zacząłęm robić 300swingów w jednym podejściu (na jednym treningu, a nie "tu 20, tam 20" przez cały dzień) - uchwyt - [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-28 19:23:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MMMMM..! Smacznie to wygląda. Wstawiłeś do piekarnika tak jak widać, czy czymś przykrywałeś? Jak długo i w jakiej temperaturze piekłeś? Zawsze mam obawy, że mięso jest niedopieczone i kurę piekę godzinę w 180st, a wszelkie szynki/karczki po1,5h w 180st i jeszcze zostawiam potem w wyłączonym piekarniku. Zazwyczaj na noc, bo z rana rzadko kiedy [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-30 08:45:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] się. Gdybym pojawił się na starcie lokalnej "ćwiartki IM", rozgrywanej na stawie hodowlanym, z pętlami po groblach, w szpeju za 3K i z rowerem za kolejne 3K, to czułbym się jak błazen :-) Kupię bojkę (taką najtańszą w Ąszou za 14 zł), przykleję do niej pojemnik na jedzenie, włożę do środka Garmina i sprawdzę jak tam wygląda moje pływanie wzdłuż [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-14 09:44:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Teraz jeszcze dołączyła do tego lepsza technika i zbawienny wpływ tłuszczu zwierzęcego na stawy (kolagen w ogólności - żadne oliwy, oleje nie wspierają tak poprawy jakości skóry jak smalczyk) :-) Gdybym miał ćwiczyć swojego syna - a to najlepszy wyznacznik szczerości intencji - to powiedziałbym mu: - Synu. Pracuj nad nogami i plecami. [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-30 10:19:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)